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話題の水素水の効果・メリット・デメリットって何?水素水が注目される理由とは?

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健康にも美容にも良い!と話題な水素水。飲み続けることでがん対策にもなる!と言われているほど高い健康効果を持っています。

 

大まかな水素水の効果を挙げると…

 

水素水の効果

  • がん対策
  • 生活習慣病対策
  • ダイエット効果
  • 疲労回復効果
  • アンチエイジング
  • デトックス
  • 美肌効果
  • 胃腸の調子を整える

 

といったものが挙げられます。もちろんざっと挙げただけで、もっとたくさんの効果が期待されているんです。

 

そこで今回は水素水について色々と紹介してみたいと思います。

 

やっぱり気になる?水素水の副作用

水素水は副作用の心配がない

まず最初に言っておかなくてはならないのが副作用についてです。いくら「健康や美容に良い!」といっても、副作用があるようでは安心して続けられないられないですよね。

 

水素水は水素を水に溶かしただけのものなので、副作用の心配はありません。実際に厚生労働省からも安心して使える成分のお墨付きです。

 

水素水を飲み始めると好転反応と呼ばれる一時的な体調不良が起こる(吹き出物やお腹が緩くなるなど)こともありますが、これらは体が良くなるステップなので心配しなくても大丈夫です。

 

子供でも安心!

水素水は子供が飲んでも大丈夫

水素水は小さな子供や赤ちゃん、妊婦さんから年配の方まで誰でも安心して飲めるのが特徴です。副作用がないですし、たくさん飲みすぎても呼吸と一緒に余分な水素が抜けていきます。

 

家族みんなで安心して飲めるのは大きなポイントですよね。

 

水素水の効果

水素水が注目を集めるきっかけとなったのが優れた健康効果にあります。具体的には次のような効果が期待できるとされています。

 

がん対策

水素水はがんにも効果的

現代人の死亡理由のトップである「がん」。

 

理由について色々な研究がされていますが、活性酸素が発生することで生じるのは間違いないようです。

 

水素水は活性酸素を除去する働きがあるため、がん対策に効果的だと言われています。

 

生活習慣病対策

水素水は生活習慣病対策にもなる

生活習慣病といっても色々な原因があります。中でも大きいのは血液の質が悪くなってしまうことです。

 

水素水は活性酸素を抑え、さらに血液をサラサラの良い状態へと高めてくれます。そのため、多くの生活習慣病対策につながります。

 

ダイエット効果

水素水はダイエットにも効果的

上記した血液サラサラ効果は健康だけでなく、ダイエットにも効果的です。エネルギーの巡りが良くなり、基礎代謝の向上に役立つため、体に蓄えた余分な脂肪を燃焼する手助けをしてくれます。

 

毎日の運動と水素水を組み合わせるとより効果的なダイエットが目指せます。

 

疲労回復効果

水素水で疲労回復

普通の生活を送るだけでも発生する活性酸素は蓄積されると疲労の原因になります。

 

水素水はこれを除去する働きを持っているため、慢性的な疲れを取り除いてくれます。

 

デトックス・アンチエイジング効果

水素水にはアンチエイジング効果も

毎日の食事や代謝によって、体内には次々と老廃物が蓄積されてしまいます。これをそのままにしておくと病気や老け顔の原因に!

 

「紫外線を多く浴びるとシワになりやすい」という話を聞いたことはないでしょうか。これは、紫外線が直接肌にダメージを与えているだけでなく、紫外線によって活性酸素が大量に生成され、継続して肌にダメージを与え続けていることが原因なんです。

 

活性酸素除去力の高い水素水を飲み続けることで、デトックスやアンチエイジング効果が期待できます。

 

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水素水にデメリットはあるの?

先ほども紹介した通り水素水には副作用がありません。なので、飲むこと自体にデメリットはないと言われています。

 

しかし水素水の種類によってはデメリットが生じることもあるので覚えておきたいですね。大まかに紹介すると以下のようになります。

 

水素水サーバー

ウォーターサーバーに水素発生装置を取り付けて、自宅やオフィスで気軽にいつでも好きな量の水素水が楽しめます。デメリットは…

水素水サーバーのデメリットとは?

  • 設置スペースが必要
  • レンタルでないと初期コストが大きい
  • 基本的にウォーターサーバー業者と契約する必要がある

 

水素水生成器

水素水サーバーの中でも、タンク式になっている水素水生成器もあります。こちらは付属のタンクに水道水を入れるだけなのでウォーターサーバー式の物に比べるとボトルの交換がなくて簡単です。デメリットは…

水素水生成器ーのデメリットとは?

  • 生成器を購入する必要があるため初期費用が必要
  • 水質の調整を自分で行う必要がある
  • サーバーのメンテナンスが必要

 

他のタイプとは違って、好きなタイミングで好きな量を調整しながら飲めるため、手軽さという意味ではかなり上位にくると思います。

 

水素水生成キット

水道水に生成キットを入れるだけで水素水が作れる手軽さが魅力の商品です。また持ち運びも簡単で、いつでも出来たてが楽しめます。デメリットは…

スティックタイプのデメリットとは?

  • 作ってからすぐに飲まないと水素が抜ける
  • 他のタイプより水素含有量が低い

 

自宅だけでなく、外出先でも簡単に水素水が作れるのが強みになってきます。しかしどうしても水素含有量が低くなってしまうのがネックでしょうか。手軽に始めてみたい人には良いかもしれませんね。

 

アルミパウチ

スーパーやドラッグストア、通販でもメジャーなタイプになります。手に入れやすく、水素が抜けにくい構造になっているので高濃度の水素が取り入れられるのがメリット。デメリットは…

アルミパウチタイプのデメリットとは?

  • 開封後はすぐ飲みきらないと水素が抜ける(飲む量をコントロールしづらい)
  • 他のタイプより継続するのが大変
  • コストはそれなりにかかる

 

簡単に購入でき、持ち運びも簡単。最もスタンダードなタイプだと言えますね。ただ一度開封したら早く飲みきる必要がある…というのは人によっては少し厳しく感じられるかもしれません。

 

最後に

いかがでしょうか。水素水に人気が集まるのも納得ですよね。これまでは健康のために!というイメージが強い傾向にありましたが、美容や毎日の活力のためにも取り入れたいものです。

 

ただ普通のお水と比べると、どうしてもコストはかかってしまいますし、いかに継続できるかは大きなポイントになってくると思います。

 

是非ライフスタイルにあった水素水を探してみてください。

最近話題の水素水とは?どんな水でどういう効果が期待できるの?

「美容や健康に良い!」と注目されている水素水。実際に飲んだことがある人なら分かると思いますが、無味無臭で普通の水と違いがわかりづらい部分があります。そんな水素水が私たちに様々なメリットをもたらしてくれるというのだから驚き。

 

そこで今回は水素水とはなんだろう?をテーマに解説していきたいと思います。

 

名前の通り水素が溶け込んだ水!

水素が溶けこんだ水が水素水

水素水は水素分子が高濃度で溶け込んだ水になります。ちなみに「水素豊富水」とも呼ばれているようです。

 

中学生の頃の理科の授業を思い返してみてください。水は「H2(水素)」と「O(酸素)」が結びついたものです。なので、普通の水にも水素が存在しているのですが、水素水はさらに水素を含ませた水ということになります。

 

どんな効果・効能があるの?

漠然と「水素水って美容にも健康にも良いんだって!」と言われてもあまりピンときませんよね。

 

まだまだ十分な医学的根拠があるわけではないのですが、水素水には活性酸素を除去(抗酸化作用)する働きがあります。活性酸素は人体の老化を進め、肌のハリが損なわれたり、内臓機能が低下したり…といった悪影響をもたらす存在です。

 

実は医療分野でも幅広い活用方法を研究している段階で、美容分野も含めて様々な業界が注目する水と言えます。

 

水素水の効果とは?

 

厚生労働省認可!

胃腸の改善効果が!

水素水の存在を「眉唾」だと考える方も多いですが、意外なところからお墨付きがあったりします。それが厚生労働省です。

 

あくまでも健康食品としてではなく、食品添加物としての認可ですが胃腸症状改善効果も認めています。

 

なんだか「胃腸と関係無いのでは?」と思われそうですが、水素水の優れた抗酸化作用が上手く働いてくれるそうです。

 

これからもっと注目されるかも?

一時期一気に話題になり、今は多少落ち着いてきた感のある水素水。着々と各分野からの研究が進んでいますし、私たちに嬉しいメリットをもたらしてくれる存在であることに間違いはありません。

 

値段の問題だったり、商品の選び方だったりと消費者が自分で考え、選択しなくてはならない場面はまだまだ多いですが、これからの動向に注目したいですね!

 

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水素水を飲み始めると好転反応が起こる!?副作用と勘違いしないようにしたい!

健康や美容をもたらしてくれるアイテムとして水素水に注目が集まっています。ドラッグストアや通販などで見かけることも多いですよね。

 

基本的に水に水素を溶かし込んだものなので副作用のリスクは無いとされています。水アレルギーなど、ごく一部の人を除けばほぼ全員が安心して飲める水なんです。

 

水素水を飲んでお腹の調子が…

 

しかし、ネットのクチコミや体験談を見てみると…

 

「水素水を飲むようになってからお腹の調子が悪い」
「これまではなかった吹き出物が出来やすくなった気がする」

 

といった意見を見かけることもしばしば。

 

これらは好転反応と呼ばれるものの可能性が高いです。そこで今回は水素水の好転反応や副作用について紹介していきたいと思います。

 

水素水に副作用はあるの?

水素水には副作用はある?

これについては心配無用です。というのも、厚生労働省から食品添加物、胃腸への効果が認められている安全な成分だから!

 

そもそも水素は空気中にもありますし、普段私たちが飲んでいる「水」を構成する分子のひとつ。もしも水素自体に副作用があるなら私たちの生活は一変するはずです。

 

好転反応って何?

副作用と勘違いされやすい好転反応。これは体が良い方向に進み始めたサインとも言える反応になります。

 

副作用との見極めが難しいとは言われているものの、上記した通り水素水には副作用が無いと分かっているの心配は無用!水素水を飲んで「あれ?ちょっと体調が崩れてるかも?」と思ったら好転反応だと思って良いでしょう。

 

どんな好転反応が出る?

好転反応でニキビなどがでることが

水素水は悪性の活性酸素を除去する効果があります。これによって引き起こされる好転反応として以下のものが代表的です。

  • 吹き出物やニキビ
  • お腹が緩くなる

 

体の中に溜まっていた老廃物や毒素を排出するための一時的な症状で、いずれも典型的な好転反応のケースですね。これらは漢方や生薬などでも見られるごく一般的なものです。

 

期間は人によってまちまちですが、大体1〜3日くらいで収まり始めるものです。それ以上続くようなら、副作用のリスクを疑うべきかもしれません。また水素水以外の何らかの原因で体調不良に陥っているケースもありうるので、注意して様子を見ることに越したことはありませんね。

水素水は濃度が高いほど効果的というわけでもない?どれくらいが目安?

水素水は商品によって濃度が高い、低いと分かれています。もちろん健康や美容を目的として飲むのなら濃度が高い方が良いのは間違いありませんが、大体どれくらいを目安にすれば良いのか…などハッキリとしづらい部分もあります。

 

そこで今回は水素水の効果と濃度の高さの関係について紹介します。

 

1.0ppmもあれば十分?

水素水のppmとは

水素水の商品を手に取ってみると「0.4mmp」「0.8mmp」といった表記が見つかると思います。これはどれくらいの水素が含まれているかを表す数値です。

 

傾向としては数値が高いものほど値段も高く、そして効果が高いと考えられています。しかし、研究によると0.4mmp以上で効果が認められ、1.0mmpもあれば十分なんだそうです。

 

数値が高いものほど少量の水素水で十分な水素を補給できるわけですが、全てを体に取り入れられるわけではありません。

 

水素を過剰摂取したからといって、副作用が起こる心配はないのですが、取り入れ切れなかった分は呼吸と一緒に排出されることになります。そうなると無駄が出てしまいますよね。

 

ということで、目安としては大体0.4mmp〜1.0mmpの水素水で十分だということになります。

自分にあった水素水を探しているなら…