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スポーツと水素水を組み合わせることで疲労回復効果が得られる!

言うまでもありませんが、スポーツは筋肉を酷使します。その結果、筋肉に疲労が起こります。

 

実はこの筋肉の疲労に水素水を取り入れると回復を早められるという研究結果が発表されているんです。実際にアスリートも水素水を取り入れている人が多いことからも伺えますよね。

 

スポーツはどうしても普段以上に酸素を取り入れることになります。つまり活性酸素が大量に発生してしまうわけです。この活性酸素が疲労を作り、老化を促してしまいます。

 

普段から水素水を飲むことで、スポーツによる疲れや老化を軽減し、快適な運動の手助けをしてくれるわけえですね。

 

疲れを早く取る!

スポーツの種類にもよりますが、少なからず呼吸が激しくなり、筋肉を大きく動かすことになります。そのため活性酸素が発生しやすいんですね。

 

これを除去するには体自身が持つ回復力に頼る他なかったのですが、水素水の効果によって活性酸素を効率よく除去し、回復を早められます。つまりスポーツの疲れを早く取り除く効果が期待できますね。

 

どのタイミングで飲むのが効果的?

スポーツに合わせて水素水を飲む時は、タイミングにもこだわりましょう。基本的には喉が渇く前がベストです。

 

これは水分補給も兼ねてのこと。またスポーツの前後もオススメです。特にスポーツ後は活性酸素だらけなので、水素水でしっかりとオフしてあげたいところですね。